Kembang kol adalah jenis kol yang lezat. Selain itu, sangat mudah disiapkan dan merupakan produk yang mudah dicerna.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Saat membeli, pilihlah kubis yang bersih dan padat. Beberapa supermarket menjual perbungaan secara terpisah. Mereka harus disimpan di kulkas tidak lebih dari seminggu.
2
Persiapan untuk perlakuan panas. Lepaskan daun luar dan inti. Potong semua area yang gelap. Bilas kubis sampai bersih. Potong perbungaan. Lempar tangkainya.
3
Untuk pasangan. Masukkan inflorescences dalam double boiler. Masak selama 6 hingga 8 menit sampai kol menjadi renyah.
4
Memasak Turunkan perbungaan menjadi air asin mendidih. Tutup dan didihkan lagi. Setelah menurunkan panas, tutup lagi dan masak selama 10-12 menit.
5
Dalam microwave. Masukkan perbungaan dalam microwave dan tuangkan 1/4 gelas air. Tutup dengan cling film, tekuk 5 cm dari tepi untuk memungkinkan uap keluar. Masak pada suhu maksimum 12-14 menit.
Saran yang berguna
Kembang kol adalah produk rendah kalori dan sangat cocok untuk mereka yang berjuang dengan berat badan berlebih.