Bagaimana cara memanjakan diri dengan kue-kue yang enak, tetapi tidak terlalu tinggi kalori? Pie ayam rendah kalori, berair, dan memuaskan dalam kombinasi dengan brokoli dan saus yogurt telur dan keju akan melakukan pekerjaan yang sangat baik.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- - Ready, puff pastry - 450 g
- - Kubis brokoli - 400 g
- - Dada ayam - 300 g
- - Telur - 1 pc.
- - Yoghurt alami - 200 g
- - Keju - 150 g
- - garam
- - Bumbu
Instruksi manual
1
Siap pencairan es, puff pastry pada suhu kamar selama 40 menit.
2
Potong dada ayam menjadi kubus kecil dan goreng dalam wajan kering.
3
Kami mengurutkan brokoli menjadi perbungaan dan menambahkan ke ayam goreng. Tambahkan 100 g air dan didihkan bersama sampai brokoli setengah matang.
4
Gulung adonan yang dicairkan sedikit dan masukkan ke dalam cetakan silikon, membentuk sisi.
5
Campur telur dengan yogurt, tambahkan garam dan bumbu secukupnya.
6
Kami menyebarkan brokoli dengan ayam di adonan, tuangkan di atasnya dengan yogurt dan telur.
7
Tiga keju di parutan kasar dan taburi pai.
8
Masukkan kue ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 derajat selama 30 menit.