Untuk pertanyaan abadi, "Apa yang akan Anda makan untuk menurunkan berat badan?" Ada banyak jawaban, di antaranya adalah makanan berkalori negatif. Dengan sendirinya, tidak ada produk yang mengandung kalori negatif, tetapi ada produk untuk pencernaan yang harus Anda keluarkan hampir atau sebanyak kalori yang terkandung dalam produk itu sendiri.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Makanan apa yang mengandung konten kalori negatif? Yang paling umum termasuk brokoli. Sayuran yang luar biasa ini hanya mengandung 25 kalori dalam 100 gram, untuk pencernaannya tubuh harus menghabiskan 25-28 kalori.
2
Perlu diingat bahwa Anda perlu makan sayuran mentah atau dengan perlakuan panas minimal. Semua sayuran, jenuh dengan serat, membuat tubuh bekerja keras, mencernanya. Makanan berkalori negatif lainnya termasuk seledri, kol merah, lobak, paprika, jamur, buah asam seperti lingonberry, blueberry, cranberry.
3
Namun, kita tidak boleh lupa bahwa diet apa pun harus seimbang, sangat mustahil untuk hanya makan produk-produk dengan kandungan kalori negatif. Secara optimal, jika mereka membuat 20-30% dari menu harian Anda. Dan Anda bisa menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan tanpa diet.
4
Poin penting lainnya dalam penggunaan makanan kalori negatif adalah air. Sangat membosankan untuk menggunakan dalam jumlah yang cukup dan paling baik didinginkan. Jadi, segelas air dingin dua puluh menit sebelum makan akan membantu mengaktifkan proses pencernaan dan menghabiskan kalori, karena sebelum Anda menyerap air dingin, tubuh perlu memanaskannya.