Jika Anda mengalami obesitas, kehilangan pound ekstra tidak akan mudah. Pengekangan diri dalam nutrisi tidak akan membuahkan hasil jika Anda tidak makan makanan "asisten" dalam memerangi kelebihan berat badan.
Pilih resep Anda
Makan apel, pir dan quince dengan kulitnya. Akan mudah untuk mencerna buah yang sudah dikupas di perut Anda, tidak perlu upaya khusus untuk ini. Kulitnya mengandung sejumlah serat kasar yang cukup untuk menjaga rasa kenyang dalam jangka panjang, selain itu, membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Sayuran dan daging lebih baik direbus daripada digoreng. Kentang yang digoreng dengan mentega mengandung lebih banyak kalori daripada kentang rebus. Jika Anda ingin menyingkirkan kelebihan berat sesegera mungkin, masak sup dengan kaldu sayur dan masak irisan daging untuk pasangan. Makanan seperti itu tidak hanya kurang tinggi kalori, tetapi juga lebih sehat.
Jangan makan roti putih. Selain menjadi berkalori tinggi, itu menyebabkan proses fermentasi yang tidak perlu dalam tubuh Anda, dan ini penuh dengan eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan. Ganti dengan roti gandum atau roti gandum.
Minumlah sebanyak mungkin teh hijau. Ini mengandung lebih sedikit kafein dan tanin daripada hitam. Selain itu, ia berkontribusi pada pembakaran lemak berlebih dan memiliki efek antioksidan yang kuat. Obesitas sering menyebabkan kekebalan yang melemah, dan teh hijau membantu mencegahnya.
Minumlah satu gelas air hangat setiap pagi dengan irisan lemon segar. Ini akan membantu menghilangkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan dengan cepat. Air dengan lemon merangsang metabolisme, yang juga memiliki efek positif pada perang melawan kelebihan berat badan.
Makan dua tomat matang setiap hari. Mereka juga berkontribusi pada metabolisme yang cepat dan memerangi racun. Selain itu, likopen yang terkandung dalam tomat adalah pencegahan alami terbaik dari pembentukan tumor kanker.
Makan banyak madu. Ini adalah penemuan nyata bagi mereka yang sedang dirawat karena obesitas. Madu adalah kompleks multivitamin alami, di mana ada banyak elemen yang berguna. Mereka adalah apa yang dibutuhkan tubuh Anda dalam proses menurunkan berat badan.