Wanita dengan berbagai diet seringkali tertarik pada cara-cara untuk menekan rasa lapar, yang mengalihkan perhatian dari tujuan utama dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Untuk mengatasi perasaan ini sangat sulit, di samping itu, ia menyebabkan insomnia, lekas marah, penurunan kinerja, dan fenomena negatif lainnya. Jadi mungkinkah mengatasi kelaparan sendiri?
Pilih resep Anda
Nafsu makan Cheat
Anda bisa menipu rasa lapar dengan mengonsumsi sejumlah besar cairan, yang tidak hanya mengurangi nafsu makan, tetapi juga membantu tubuh memecah lemak. Teh hijau atau air mineral dengan lemon dan tanpa gas sangat cocok untuk tujuan ini. Anda juga bisa minum jus, tetapi mengandung gula, jadi lebih baik mengganti minuman buah dengan jus tomat, yang memiliki sedikit kalori dan hampir tidak mengandung lemak. Anda perlu makan dengan sangat lambat, dengan hati-hati mengunyah makanan dan menahannya di mulut Anda.
Saat makan makanan, Anda harus menggunakan piring kecil sehingga otak tidak merasakan penipuan porsi kecil yang tergeletak di piring besar.
Agar perut cepat jenuh dengan sedikit makanan, peterseli dan mint segar bisa ditambahkan ke dalam masakan. Anda perlu mengemil buah-buahan atau sayuran. Selain itu, Anda tidak boleh meninggalkan makanan yang tidak terlalu pedas yang mempercepat pembakaran lemak dan menenangkan selera, memperpanjang rasa kenyang dan menunda serangan baru rasa lapar. Jika tubuh membutuhkan permen, Anda bisa memberinya glukosa dalam bentuk satu sendok teh madu yang ditambahkan ke air atau teh.