Makan soba adalah cara sempurna untuk menurunkan berat badan. Bubur ini mengandung paling sedikit pati dan jenuh dengan sejumlah besar asam amino esensial dan protein. Ini akan memungkinkan tidak hanya menghilangkan sentimeter ekstra, tetapi juga meningkatkan kesehatan.
Pilih resep Anda
Manfaat soba
Ini sangat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Komponen soba yang sangat penting adalah rutin dan flavonoid. Diet didasarkan pada sifat diuretik rutin, sedangkan zat kedua mencegah pertumbuhan kanker. Penggunaan gandum adalah pencegahan aterosklerosis, kanker, penyakit jantung dan ginjal.
Selama beberapa tahun sekarang, dokter telah mempromosikan nutrisi seimbang dan gandum sebagai dasar nutrisi makanan.
Bagaimana cara memasak soba?
Untuk 1 cangkir soba dalam 2 gelas air, tuangkan dalam wadah dengan air mendidih dan biarkan semalaman. Di pagi hari Anda dapat menikmati sereal yang lezat dan sempurna.
Anda juga bisa memasaknya dalam perbandingan yang sama dengan air selama 11-15 menit. Bubur tersebut dapat dibumbui dengan kacang, buah-buahan kering, buah-buahan segar, mentega atau minyak zaitun, madu. Penambahan garam dan gula tidak diinginkan, tetapi dalam jumlah kecil diperbolehkan.
Ada apa dengan soba?
Paling baik dikombinasikan dengan sayuran yang dipanggang atau direbus. Selama diet, diperbolehkan makan berbagai sayuran, lebih disukai mentah. Pastikan untuk memasukkan makanan sehat dalam diet Anda. Lobak paling cocok (jika Anda tidak menyukainya, maka daikon akan menjadi pengganti yang bagus), peterseli dan wijen.
Jangan lupa tentang rejimen minum. Penggunaan air murni yang dimurnikan dan semua jenis teh tanpa gula disambut baik.
Gigi manis harus melupakan makanan favorit mereka, madu dalam jumlah sedang bisa menjadi pengganti gula.
Diet menyediakan untuk adopsi jus, tetapi secara eksklusif segar dan tidak manis. Jika Anda minum jus wortel, Anda perlu membatasi bitnya, dan sepenuhnya mengecualikan apel dan pir manis. Apel hijau dan asam disambut baik segar maupun dalam bentuk jus.
Persiapan diet
Anda bisa mulai dengan hari-hari puasa, periksa apakah tubuh dapat mengatasi perubahan nutrisi. Satu hari dalam seminggu dengan diet soba secara berkelanjutan akan memberikan hasil yang lebih besar daripada diet 5 hari seumur hidup.
Keluar mulus dari diet
Jangan makan berlebihan dan makan sebelum tidur. Di pagi hari saat perut kosong, ada baiknya minum air putih dengan jus lemon atau jeruk nipis.
Ketika Anda menyelesaikan diet, Anda tidak perlu makan banyak junk food, karena justru hal itulah yang menjadi penyebab diet Anda.
Penting untuk diingat bahwa efek diet pada tubuh manusia adalah individual. Sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi berpengalaman!