Diet apa pun untuk menurunkan berat badan melibatkan penolakan total terhadap permen. Tetapi bagaimana jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan Anda tidak memiliki cukup kemauan untuk menyerah makanan penutup? Hari ini, Anda dapat membeli permen di departemen toko tempat mereka menjual produk yang direkomendasikan untuk diabetes. Sayangnya, permen dengan kandungan kalori ini tidak kalah dengan permen biasa. Hanya permen rendah kalori yang Anda persiapkan sendiri yang benar-benar rendah kalori.
Pilih resep Anda
Bola Emas
- Labu - 400 gram;
-
diet granola - 2 gelas;
- tepung beras - ½ gelas.
Giling muesli menjadi tepung menggunakan penggiling kopi. Hancurkan labu panggang dalam blender. Tuang setengah muesli dan sebagian besar tepung beras ke dalam labu. Campur semuanya dengan baik dan bentuk bola yang perlu digulung dalam tepung muesli yang tersisa. Letakkan permen yang sudah jadi di atas piring yang ditaburi tepung beras, dan letakkan di lemari es selama beberapa jam.
"Kenikmatan ceri"
- Ceri kering - 2 gelas;
-
oat bran - 1 gelas;
- dark chocolate - 50 gram;
- air.
Rendam ceri dalam air selama 2 jam. Tiriskan air, tambahkan bekatul, hancurkan semuanya dalam blender. Gulung bola, gulung dalam cokelat parut, dinginkan selama 2-3 jam.
"Makanan Penutup Apel dan Pisang"
- Apel kering - 200 gram;
- pisang - 1 pc.;
- oat bran - ½ gelas;
- bubuk kakao - 2 sdm. sendok.
Hancurkan pisang dalam blender, tambahkan bubuk kakao dan dedak. Putar apel yang direndam melalui penggiling daging, campur kedua massa. Gulung bola dan letakkan di atas piring, taruh makanan penutup di lemari es.
Permen dengan aprikot kering
- Aprikot kering - 200 gram;
- santan - 100 ml;
- oat bran - 1 gelas;
- saus apel - 1 sdm. sendok.
Tuang aprikot kering dengan air, biarkan selama 2 jam. Dalam blender kami menempatkan buah kering yang sudah ditekan, dedak, saus apel, tuangkan dalam santan. Kocok produk hingga halus. Kami membentuk bola dan tempat di lemari es untuk membuat makanan penutup lebih kuat.
Raffaello
- Tepung beras - 1 cangkir;
- kurma - 2 gelas;
- almond;
- serpihan kelapa.
Rendam kurma dalam air matang. Setelah 4 jam, tiriskan air, masukkan kurma melalui penggiling daging atau hancurkan dalam blender. Tambahkan tepung beras ke massa kurma dan gulung bola-bola kecil. Letakkan kacang di tengah-tengah permen yang dihasilkan. Tulang setiap bola dengan kelapa dan masukkan ke kulkas selama beberapa jam.
Perlu diingat bahwa bahkan permen rendah kalori seperti itu tidak boleh berlaku dalam diet menurunkan berat badan. Pangsa pencuci mulut apa pun dalam menu Anda tidak boleh lebih dari 10%.