Pancake adalah alternatif yang bagus untuk fasfood yang sudah mengganggu. Mereka dapat disiapkan untuk sarapan. Dan lakukan di malam hari, dan lakukan pemanasan di pagi hari. Dan beri makan keluarga sarapan lezat dan sehat. Anda bisa membawanya bersama Anda untuk bekerja. Ini akan berfungsi sebagai camilan yang sangat baik atau tambahan salad dan yogurt. Dan yang paling penting - banyak pilihan topping untuk pancake, menjadikannya hidangan universal. Jika Anda mematuhi diet sehat - pancake dengan apel, oatmeal dan kayu manis pasti akan menarik bagi Anda. Selain itu, manfaat dari ketiga komponen ini jelas.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- Untuk tes
- - 0, 5 liter susu
- - 2 sendok makan minyak sayur
- - 2 butir telur
- - garam secukupnya
- - tepung
- Untuk mengisi
- - tiga buah apel sedang
- - dua sendok makan minyak zaitun
- - tiga sendok makan oatmeal
- - kayu manis secukupnya
- - Satu sendok makan gula tebu
- - satu sendok makan jus lemon
Instruksi manual
1
Untuk membuat pancake dengan apel, oatmeal, kayu manis, siapkan adonan. Tambahkan telur, tepung dan garam ke susu hangat. Buat adonan seperti biasa untuk pancake. Tambahkan minyak sayur. Kocok dengan adonan atau mixer.
2
Masak isian panekuk. Cuci apel dan kupas. Gosokkan pada parutan kasar. Tuang apel dengan jus lemon. Masak kompor lambat. Tuang minyak zaitun, masukkan apel dan nyalakan mode penggorengan selama 15 menit. Tambahkan tiga sendok makan oatmeal, satu sendok makan gula tebu, kayu manis dan aduk rata. Biarkan dalam slow cooker selama 15 menit.
3
Masak wajan panekuk. Panaskan dengan baik, tambahkan sedikit minyak sayur dan panggang. Setelah semua panekuk siap, mulailah dengan mengisi apel dengan kayu manis dan oatmeal.
Perhatikan
Apel, kayu manis, oatmeal mengurangi kolesterol dan menormalkan gula.
Apel dan oatmeal tidak hanya mengandung banyak vitamin, tetapi juga sejumlah besar nutrisi. Sebagai contoh, serat makanan mengatur seluruh proses pencernaan dalam tubuh, dan sangat berguna untuk diet sehat.
Saran yang berguna
Tidak semua orang suka oatmeal, tapi ini cara yang bagus untuk menyamarkannya.
Panekuk dengan apel, oatmeal, kayu manis dapat disiapkan untuk digunakan dan dibekukan di masa depan.