Musim panas adalah waktu untuk membersihkan tubuh, dan pada saat yang sama membuang beberapa pound ekstra. Membongkar hari lebih mudah dan lebih bermanfaat untuk diatur di musim panas.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- ikan
- kacang
- -air
- jus
- buah
- sayuran
- produk susu
Instruksi manual
1
Tolak semua lemak dan mentega. Hilangkan makanan seperti sosis, sosis, kue, roti, sereal dalam susu dan mentega dari diet Anda. Masak sendiri ikan rebus, makan kacang, sehingga Anda mendapatkan protein tanpa lemak dan pengawet.
2
Minum air putih, menghilangkan racun dari dalam tubuh. Juga, jus buah dan sayuran, tetapi tidak dibeli, tetapi dibuat di rumah, akan menjadi minuman yang sangat baik untuk klarifikasi.
3
Makanan alkali bermanfaat untuk membersihkan tubuh. Dari buah-buahan, ini termasuk apel dan pisang. Lemon juga berguna untuk menurunkan, selama pencernaan menjadi produk pelindian yang kuat. Tapi beri asam harus ditinggalkan. Mereka meningkatkan keasaman, yang selama pembersihan tidak berguna.
4
Dari sayuran, fokuslah pada tanaman umbi-umbian. Dan kebanyakan dari mereka makan segar, dalam bentuk salad. Masak kentang di kulit mereka dan makan tidak lebih dari sekali seminggu. Beberapa sayuran bisa dikukus atau direbus.
5
Agar selama pembersihan tubuh tidak mengalami kekurangan kalsium, makan atau minum tiga produk susu atau susu asam masing-masing (200 g setiap hari). Anda perlu mengonsumsi produk susu yang tanpa pengisi buah.
Perhatikan
Durasi hari puasa harus 10 hari. Jika semua aturan dipenuhi, maka dikurangi 2-3 kg disediakan untuk Anda.