Sifat menguntungkan labu dan millet untuk menurunkan berat badan telah lama terbukti. Millet mengandung karbohidrat lambat, efektif membersihkan tubuh, memberi dorongan energi. Labu menghapus kelebihan air, limbah, kolesterol. Vitamin T langka yang ditemukan dalam bubur labu membantu mencerna makanan berat. Dan labu adalah alat yang memperlambat proses penuaan. Karena itu, bubur millet dengan labu harus hadir dalam makanan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tetap awet muda.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- - 300-400 gram labu kupas
- - 300 gram air
- - 80 gram millet
- - garam secukupnya
- - gula secukupnya
- - 2 sendok makan minyak sayur
Instruksi manual
1
Bubur millet dengan labu adalah sarapan terbaik untuk seluruh keluarga. Dimasak dalam slow cooker, ini tidak hanya menghemat waktu pagi Anda, tetapi juga memungkinkan untuk menyiapkan hidangan lezat dan bergizi. Dan yang paling penting, bubur millet bermanfaat bagi mereka yang makan makanan untuk menurunkan berat badan.
2
Bubur millet dengan labu dalam slow cooker adalah hidangan yang luar biasa sehat untuk setiap hari. Untuk menyiapkannya, ambil labu, kupas dan potong kecil-kecil. Masukkan labu ke dalam mangkuk multicooker dan tuangkan 200 gram air. Hidupkan baking selama 20 menit. Setelah mode dimatikan, buka slow cooker dan ingat labu menjadi potongan-potongan kecil.
3
Menurut resepnya, Anda perlu menambahkan 100 gram air lagi. Tapi di sini kamu harus hati-hati. Labu berair. Dan saat memasak, ia melepaskan banyak air. Karena itu, sebelum menuangkan air, tentukan jumlahnya dengan mata. Setelah ini, tuangkan millet yang telah dicuci ke dalam multicooker. Garam bubur dan aduk rata. Nyalakan "bubur susu" selama 20 menit.
4
Setelah multicooker dimatikan, jangan membukanya. Biarkan bubur millet dengan labu rebus lagi. Saat disajikan, tambahkan minyak. Beberapa varietas labu begitu manis sehingga gula tidak diperlukan dalam hidangan. Tetapi jika Anda mau, tambahkan sedikit gula, dan lebih baik madu. Anda bisa memasukkan kismis dan kacang ke bubur yang sudah jadi.
Perhatikan
Bubur millet dengan labu untuk menurunkan berat badan dalam slow cooker sangat ideal untuk hari puasa. Tidak termasuk gula dan mentega, Anda bisa makan hidangan ini sepanjang hari, dibagi menjadi empat porsi.
Saran yang berguna
Resep memasak sederhana seperti itu memberikan kesempatan yang sangat baik untuk memasak bagi seluruh keluarga dengan cepat, enak dan sehat.