Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Bawang putih. Ini meningkatkan fungsi perlindungan sel darah putih kita, menahan berbagai infeksi dan bakteri.
2
Jamur. Hampir semua jenis jamur mampu meningkatkan sifat pelindung sel darah putih.
3
Sayuran berwarna. Mereka kaya akan karotenoid dan antioksidan yang menjaga sistem kekebalan tubuh kita dalam kondisi yang baik.
4
Beri Mereka dirancang untuk memperkaya tubuh kita dengan vitamin C dan bioflavonoid, yang melindungi sel dari kerusakan.
5
Kacang mengandung banyak seng, yang merupakan penjamin kekebalan yang kuat.
6
Ikan adalah sumber seng yang sangat berharga (berperan dalam struktur sel imun) dan asam lemak bermanfaat (mencegah berbagai jenis peradangan).
7
Cokelat Biji kakao sangat merangsang sistem kekebalan tubuh kita.
8
Yoghurt alami adalah sumber lactobacilli yang sangat baik, yang diperlukan untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
9
Teh Itu penuh dengan asam amino, yang dipanggil untuk memainkan peran penting dalam memperkuat kekebalan kita.
10
Ubi jalar (ubi jalar) menjaga kesehatan kulit kita, melindungi terhadap peradangan dan infeksi.
