Kefir adalah produk susu asam yang sangat sehat - ini adalah fakta yang tidak perlu diragukan lagi. Ini adalah minuman yang sangat populer dan favorit. 1% kefir berguna dalam membersihkan tubuh, terutama dengan konstipasi. Diet menggunakan kefir dapat berlangsung selama dua hari dan pada saat yang sama memiliki efektivitas yang baik. Setelah mengalami diet ini, Anda dapat mengandalkan pengurangan berat badan dan meningkatkan tubuh, serta meningkatkan nada dan energi tubuh.
Pilih resep Anda
Diet kefir berbeda dalam durasinya, dan juga memiliki karakteristiknya sendiri.
Diet dua hari
Ini bisa disebut lebih bongkar dan sangat sehat. Kami merekomendasikan melakukan secara teratur untuk membersihkan tubuh, setidaknya 2 kali sebulan. Pada hari pertama kita minum kefir satu hari dalam jumlah berapapun. Pada hari kedua kita makan keju cottage tidak lebih dari 300 gram dan minum kefir. Diet pembersihan akan membantu membebaskan Anda dari 2 kg. Anda merasakan ringannya tubuh. Anda akan memiliki keinginan luar biasa untuk mengonsolidasikan kesuksesan di gym.
Diet Tiga Hari Mono
Yang paling efektif, sederhana dan ekonomis. Selama tiga hari kami minum hanya kefir dalam jumlah berapa pun. Selama hari-hari ini Anda dijamin akan kehilangan 3 kg, dan jika Anda mulai melakukan senam selama 15 menit dengan beban pers, maka efeknya akan melebihi semua harapan Anda. Anda akan menjadi lebih ramping dan lebih elegan.
Diet 7 hari
Penting untuk minum kefir dalam proporsi apa pun, air tanpa gas dan teh hijau tanpa gula. Dengan serangan rasa lapar, Anda bisa menambah diet 200 gram yogurt atau keju cottage rendah lemak. Diperlukan aktivitas fisik.
Kami tidak menyarankan melanjutkan diet tujuh hari lebih lanjut, karena kelemahan dan sifat lekas marah muncul. Kami meninggalkan diet secara bertahap, tanpa membebani tubuh. Cukup tambahkan makanan protein dan jus ke dalam makanan Anda dalam jumlah kecil.
Diet kefir Larisa Dolina
Sangat populer, ekonomis dan produktif. Produk utama yang dapat dikonsumsi selama diet ini: kefir, kentang panggang, keju cottage, buah-buahan, air mineral dan ayam.
Dengan mengikuti diet, Anda bisa kehilangan 5-6 kg per minggu. Jika diinginkan, Anda dapat memperpanjang diet hingga 14 hari. Tapi fakta kemungkinan kehilangan berat badan sebesar 10-12 kg sangat menarik. Tapi ini tidak mungkin tanpa latihan di gym dengan beban maksimal. Ini akan memberikan hasil yang diinginkan, yang pasti akan dilihat semua orang.
Sembilan hari
Sangat tahan lama, tetapi sangat efektif. Ini berbeda dalam beberapa keseragaman, tetapi efektivitasnya mengesankan dengan hilangnya tambahan 6-8 kg. Menu hari ini sederhana dan ekonomis: kefir, nasi tanpa garam, air mineral, fillet ayam dan apel dalam jumlah tak terbatas. Dibutuhkan motivasi yang kuat dan sikap psikologis, tetapi itu sepadan.
Soba
Diet mono selama 2 minggu atau 1 minggu. Dalam diet, hanya kefir dan soba, yang dikukus dengan air mendidih dan diinfuskan selama 15 menit tanpa garam. Bubur bisa dimakan dalam jumlah tak terbatas dan dicuci dengan kefir. Jika diinginkan, Anda bisa mencampur kefir dan bubur soba. Tidak banyak pilihan, oleh karena itu diet ini membuat stres bagi tubuh. Anda dapat menambahkan aprikot kering, madu, dan teh ke menu utama.