Beberapa hidangan dan produk tampaknya bermanfaat bagi kami, dan kami mencoba memasukkannya ke dalam makanan sesering mungkin. Tetapi, seperti Anda ketahui, produk yang benar-benar bermanfaat tidak ada dan bahkan mengandung komponen yang dapat membahayakan kesehatan kita.
Pilih resep Anda
Oatmeal
Hidangan terbaik untuk sarapan dewasa dan anak-anak. Oatmeal memiliki efek membungkus, merangsang pencernaan, mempromosikan penurunan berat badan, mengandung banyak zat yang bermanfaat. Namun, penggunaan oatmeal setiap hari mencegah penyerapan kalsium penuh, sebagai akibatnya - masalah dengan tulang, gigi, rambut, perkembangan awal osteoporosis.
Teh hijau
Menurut semua aturan diet sehat, minuman ini dianggap sebagai minuman terbaik, meningkatkan metabolisme, memuaskan dahaga, mengandung banyak unsur makro dan mikro, dan merangsang aktivitas sistem saraf. Namun, minuman sehat ini memiliki aspek negatif: kelebihan teh hijau menyebabkan efek diuretik, yang berkontribusi terhadap pembersihan garam sehat dari tubuh. Teh hijau juga mengandung provitamin K, kelebihan yang meningkatkan viskositas darah dan risiko trombosis.
Gula merah
Itu dianggap jauh lebih berguna daripada putih, yang akrab bagi kita. Gula merah mengandung banyak vitamin, juga zat besi dan seng. Terlepas dari manfaat ini, gula merah adalah produk yang sangat tinggi kalori, berkontribusi terhadap peningkatan glukosa darah, dan juga menyebabkan kenaikan berat badan.
Bawang dan bawang putih
Sayuran ini tentu berguna, mereka membantu mengatasi flu dan flu biasa, mencegah perkembangan beberapa penyakit onkologis, dan memperkuat otot jantung. Namun demikian, penggunaan bawang dan bawang putih dilarang untuk orang dengan penyakit pada sistem pencernaan, ginjal, saluran ekskresi.
Ikan laut
Dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi ikan laut setidaknya sekali seminggu, karena mengandung unsur jejak yang berguna dan, yang paling penting, asam omega-3. Selain senyawa bermanfaat ini, merkuri sering ditemukan pada ikan laut yang terakumulasi dalam ikan karena polusi lautan. Untuk mendapatkan ikan yang benar-benar tidak berbahaya, Anda harus membelinya di peternakan khusus, di mana ikan ditanam dalam kondisi buatan.
Kale laut
Sebuah produk yang diragukan beberapa orang bermanfaat, rumput laut adalah sumber yodium yang sangat baik, cepat jenuh dan secara permanen menghilangkan rasa lapar, mengatur pencernaan, dan mempromosikan penurunan berat badan. Tetapi fakta bahwa rumput laut mampu mengakumulasi garam logam berat tidak diketahui semua orang.
Minyak Kelapa
Produk ini diakui tidak hanya oleh vegetarian, tetapi juga oleh orang-orang yang menganut prinsip diet sehat. Namun, minyak kelapa tidak cocok untuk memasak, selama perlakuan panas, itu membentuk beberapa karsinogen. Minyak mentah sebaiknya dihindari karena sering digunakan untuk keperluan kosmetik dan berbagai pengisi sintetis ditambahkan.
Sayang
Banyak yang telah ditulis tentang manfaatnya. Konsumsi madu secara teratur menghilangkan banyak masalah kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menjenuhkan tubuh dengan banyak zat bermanfaat. Madu ditambahkan ke berbagai hidangan dan minuman, tetapi sedikit orang yang tahu bahwa jika madu dipanaskan hingga 40 derajat, semua khasiat penyembuhan hilang, dan produk yang sangat sehat menjadi berbahaya, karena zat terbentuk - oxymethylfurfural. Akumulasi dalam tubuh, dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit kepala dan pusing, kehilangan kekuatan. Dari hal tersebut di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa madu hanya akan bermanfaat pada suhu kamar.
Seperti disebutkan di atas, tidak ada produk yang benar-benar berbahaya atau benar-benar sehat, oleh karena itu, ketika menyusun diet Anda, Anda tidak boleh terlalu ekstrem.