Hampir setiap wanita ingin menjadi langsing. Dalam perjalanan menuju tujuan yang dihargai ini, tips sederhana namun efektif akan membantu.
Pilih resep Anda
1. Makan pada jam yang ditentukan secara ketat. Yang terbaik adalah makan 5 kali sehari, tanpa camilan lain dan pesta teh yang tidak direncanakan.
2. Gunakan piring kecil. Piring kecil, bahkan diisi ke bola mata, masih akan menampung sebagian dari ukuran yang lebih kecil dari yang biasa. Juga dalam hal ini, suplemen harus dibuang.
3. Makan terakhir - 3 jam sebelum tidur. Aturan penting ini memberikan hasil yang terlihat dalam beberapa hari.
4. Berolahraga setidaknya 20-30 menit sehari. Muatan reguler dalam manifestasinya akan terasa membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan.
5. Minum banyak cairan. Cara minum yang tepat sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan, jadi Anda perlu minum beberapa liter air setiap hari.
6. Minumlah air sebelum makan. Jika Anda minum segelas air 15-20 menit sebelum makan, maka Anda akan makan jauh lebih sedikit.
7. Mulai buku harian makanan. Ini akan membantu untuk melihat kesalahan gizi seperti apa yang sedang dibuat dan memperbaikinya.
8. Nikmati makanan Anda. Yang terbaik adalah makan dalam diam, perlahan dan menyeluruh. Dengan berfokus pada makanan, Anda bisa dengan cepat mendapatkan cukup. Juga, TV dan buku membuat Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda.
9. Benar-benar menolak junk food. Kategori ini termasuk soda, makanan cepat saji, semua makanan goreng dan kue-kue manis. Minuman beralkohol juga harus sepenuhnya dihilangkan.
10. Prosedur tambahan. Dalam perang melawan berat badan berlebih, Anda perlu menggunakan semua metode yang mungkin: mandi kontras, pijatan sendiri, berbagai balutan.
Untuk memerangi pound ekstra, yang terbaik adalah menggunakan semua sarana dan rahasia yang tersedia. Dalam hal ini Anda akan mendekati tujuan yang diinginkan.