Kita adalah apa yang kita makan. Dan jika pada saat yang sama kita juga ingin menurunkan berat badan, maka kita perlu memonitor diet kita dengan lebih hati-hati. Di bawah ini adalah daftar produk yang sama sekali tidak berguna bagi tubuh, dan kadang-kadang bahkan berbahaya.
Pilih resep Anda
1. Sosis
Daging olahan, yang merupakan produk karsinogenik. Pengganti rasa, perasa, dan banyak garam sering ditambahkan ke sosis. Bahkan satu sosis yang dimakan mampu mempertahankan sekitar satu liter cairan dalam tubuh. Juga diyakini bahwa konsumsi sosis, sosis, dan sosis secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
2. sereal sarapan
Sereal sarapan pagi adalah produk tepung yang telah mengalami perlakuan panas. Tidak banyak serat berguna yang tersisa, tetapi karbohidrat sederhana berlimpah. Selain itu, perasaan kenyang setelah makan sereal sarapan berlalu agak cepat, akibatnya, setelah satu setengah jam, Anda kembali ingin menggigit. Sereal sarapan pagi adalah produk yang Anda dapat dengan mudah melakukannya.
3. Yoghurt buah bebas lemak
Ada pendapat bahwa yogurt rendah lemak adalah produk makanan yang sangat sehat yang mengandung protein, tetapi bebas dari lemak. Ya, yogurt seperti itu rendah kalori, tetapi sama sekali tidak menguntungkan bagi kesehatan. Ini termasuk sejumlah besar zat penstabil, pengental dan perasa. Dalam bentuk protein terakhir Anda tidak akan menemukannya di sana.
4. Margarin
Produk yang jelas berbahaya bagi tubuh. Ini terdiri dari transisomer asam lemak, penggunaan reguler yang bahkan dalam jumlah kecil berkontribusi terhadap gangguan metabolisme, dan juga meningkatkan risiko banyak penyakit berbahaya (diabetes, penyakit jantung, dll). Pada pria, penyalahgunaan lemak trans dapat menyebabkan infertilitas.
5. Keripik dan Kentang Goreng
Berbahaya karena alasan yang sama dengan margarin yang mengandung lemak trans, serta penambah rasa dan pati dalam jumlah besar. Penggunaan teratur produk ini meningkatkan kolesterol dan risiko berkembangnya aterosklerosis, "efek samping" lainnya - penyakit pada sistem kardiovaskular, sakit kepala, peningkatan keringat, dan gangguan pencernaan.
6. Makanan cepat saji
Ini termasuk mie instan, kentang tumbuk, dan beberapa sup kantong. Tidak ada vitamin, tetapi ada perasa dan penambah rasa, dan kalori, tentu saja. Anda pasti tidak akan kehilangan apa pun jika Anda mengecualikan makanan seperti itu dari diet Anda.
