Produk susu adalah komponen tradisional dan integral dari diet manusia modern. Mereka memainkan peran penting dalam nutrisi manusia dan kehidupan. Secara khusus, diyakini bahwa segelas susu atau kefir di malam hari meningkatkan kualitas tidur.
Pilih resep Anda
Tidak diragukan lagi, ada orang yang tidak suka susu dan produk turunannya sama sekali. Tapi tetap saja, kebanyakan orang menganggap produk susu sebagai bagian penting dari makanan. Mengingat fakta bahwa ahli gizi dan dokter tidak merekomendasikan makan yang cukup sebelum tidur, dan cukup sulit untuk tertidur dengan perut kosong, itu adalah produk susu (tidak terlalu tinggi kalori, tetapi bergizi) yang dapat menyelesaikan masalah ini.
Apakah baik minum susu?
Susu sebenarnya adalah produk pertama yang dibutuhkan tubuh manusia setelah lahir. Ini mengandung banyak vitamin dan mineral, khususnya kalsium yang diperlukan untuk tulang, memiliki kandungan kalori rendah, rasanya enak. Susu hangat dengan sedikit madu adalah obat yang sangat baik untuk sakit tenggorokan, dan bekerja sangat baik sebagai pencegahan.
Tetapi ada kelemahan yang signifikan - susu sangat kurang diserap oleh tubuh orang dewasa - tidak lebih dari tiga puluh persen dari jumlah yang diterima, tetapi berapa banyak yang dapat Anda minum sekaligus? Ini berarti bahwa susu agak dicerna dengan buruk, yang dapat menyebabkan rasa berat di perut dan sensasi tidak menyenangkan lainnya, yang biasanya mengganggu tidur yang sehat. Karena itu, Anda perlu minum susu setidaknya beberapa jam sebelum tidur, jika Anda suka rasanya, atau dari sudut pandang Anda, sisi positifnya tumpang tindih dengan yang negatif ini.
Ilmuwan Israel percaya bahwa konsumsi susu hangat secara teratur membantu melawan kenaikan berat badan.