Jika masalah besar terjadi, beberapa orang mulai makan banyak. Maksudnya, bagaimana cara merebut dan menenggelamkan masalah Anda, bahkan tanpa memikirkan konsekuensinya. Tapi di sini Anda harus makan dengan benar, agar tidak membuat masalah sendiri.
Pilih resep Anda
Wanita sering lebih suka meyakinkan diri sendiri dengan sesuatu yang enak. Sebenarnya, ini semua tentang hormon stres. Dengan ketegangan saraf, nafsu makan meningkat dan kita terus-menerus tertarik pada permen. Dibandingkan dengan pria, pada wanita dalam situasi stres, hormon stres diproduksi lebih banyak, oleh karena itu, keinginan untuk makan selama stres juga lebih kuat. Makanan lezat dan sampah menggairahkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati. Tetapi perasaan bahagia berlalu dengan cepat, dan tubuh membutuhkan makanan baru. Ketergantungan makanan mulai berkembang. Dan segera wanita itu menemukan bahwa rok favoritnya tidak muat di pinggang. Lagi-lagi stres dan frustrasi.
Cobalah membiasakan diri makan dengan benar selama stres. Sertakan makanan kaya magnesium dalam diet Anda. Makanan ini sangat baik meningkatkan resistensi terhadap stres dan mengurangi kecemasan. Sebagian besar magnesium ditemukan dalam bubur gandum dan millet, kacang-kacangan, kacang polong, semangka, kacang-kacangan dan coklat. Jika sangat sulit bagi Anda untuk mengatasi nafsu makan yang gelisah, bersandarlah pada buah-buahan dan sayuran. Buah jeruk serta apel, kol, paprika, bayam dan tomat akan sangat berguna. Mereka rendah kalori dan mengandung vitamin C, yang sangat dibutuhkan tubuh selama stres. Jangan lupa, bahkan dalam situasi seperti itu, untuk merawat sosok Anda, kita semua memiliki perekrutan yang hebat, karena kemudian sulit melelahkan diri kita sendiri dengan diet.