Sereal bubur disiapkan jauh lebih cepat daripada sereal dan tidak kalah dengan mereka dalam nilai gizi. Sebaliknya, hidangan seperti itu dengan cepat diserap oleh tubuh dan dipenuhi dengan vitamin, protein, dan karbohidrat.
Pilih resep Anda
Anda akan membutuhkannya
- Bubur gandum dengan madu:
- - ¾ gelas sereal;
- - 1 gelas susu;
- - 1 gelas air;
- - 1 sdm sayang;
- - sejumput garam;
- - mentega;
- Bubur oat asin:
- - 1 cangkir sereal;
- - 2 gelas air;
- - garam;
- - mentega;
- - hijau (opsional);
- Bubur sereal gandum:
- - 1 cangkir sereal;
- - 3 gelas air;
- - 100 g buah kering;
- - 1 apel;
- - madu atau gula secukupnya;
- - sejumput garam;
- Sereal soba:
- - 1 cangkir sereal;
- - 2 gelas air;
- - garam;
- - mentega;
- Bubur sereal beras:
- - 1 cangkir sereal;
- - 1, 5 cangkir susu;
- - 1 apel;
- - gula secukupnya;
- - sejumput garam;
- - mentega.
Instruksi manual
1
Bertentangan dengan kepercayaan umum bahwa sereal sereal kurang sehat, mereka unggul dalam kualitas untuk hidangan yang terbuat dari sereal bermutu tinggi. Untuk memasak sereal dari sereal, harus dimasak atau direndam untuk waktu yang lama, serpihan tidak memerlukan ini. Mereka dihasilkan dari sereal di bawah tekanan tinggi, yang membantu melepaskan protein dan karbohidrat. Selain itu, sereal sereal lebih baik diserap oleh tubuh, terutama untuk anak-anak.
2
Bubur bubur gandum dengan madu Tuang susu dan air ke dalam wajan, didihkan dan segera kurangi api menjadi sedang sehingga busa yang tebal tidak muncul. Lemparkan sejumput garam, tambahkan serpihan dan masak selama beberapa menit, aduk terus.
3
Tambahkan sesendok madu segera setelah bubur mengental, dan aduk rata. Angkat dari api dan tambahkan mentega secukupnya. Jika Anda tidak memantau asupan kalori, maka Anda bisa memasak bubur dalam satu susu.
4
Bubur oatmeal asin Didihkan air dalam wajan, tambahkan sereal, kurangi panasnya. Garam dan masak, aduk, 3-4 menit. Segera setelah bubur mengental, angkat wajan dari api, tambahkan mentega dan, jika diinginkan, cincang herba. Bubur semacam itu dapat digunakan sebagai lauk atau lauk makanan lengkap.
5
Bubur sereal barley Taruh panci air di atas api besar, jatuhkan sedikit garam, didihkan. Tuang sereal dan kurangi panas sampai sedang. Masak selama 7-10 menit, aduk terus. Cincang buah-buahan kering yang sudah dicacah halus dan masukkan ke dalam panci.
6
Kupas apel dari kulitnya dan bijinya, potong dadu dan tambahkan ke bubur. Aduk, masukkan madu. Jika tidak ada waktu untuk merendam buah-buahan kering, potong kering dan buang ke dalam air bersama sereal pada awal memasak. Di bubur yang sudah jadi, Anda bisa menambahkan kayu manis atau sedikit gula vanila.
7
Bubur soba Tuang sereal ke dalam wajan, tambahkan air, garam, didihkan. Biarkan mendidih selama beberapa menit, kemudian kecilkan api, tutup dan masak selama 8-10 menit sampai bubur mengental. Aduk sesekali agar tidak gosong.
8
Angkat panci dari atas api, tambahkan mentega, tutup dan biarkan selama 10 menit. Soba tidak hanya merupakan produk yang sehat dan lezat, tetapi juga hidangan makanan yang sangat baik yang memberikan rasa kenyang selama beberapa jam. Sereal gandum baik bahkan tanpa garam, ia memiliki rasa ekspresif sendiri.
9
Bubur sereal beras Tuang sereal ke dalam panci, tuangkan air. Kupas apel, angkat inti, potong-potong, tambahkan sereal. Taruh panci di atas api besar, didihkan, kurangi. Buang sejumput garam, aduk. Tambahkan gula secukupnya dan masak selama 5 menit di atas api sedang, aduk terus. Angkat bubur yang sudah dimasak dari api dan masukkan mentega.