Hampir setiap wanita bermimpi menjadi pemilik sosok yang ideal. Namun, ada situasi ketika seks yang adil dengan susah payah menghitung kalori, membatasi atau menghilangkan junk food, secara teratur mengunjungi gym, dan kilogram yang dibenci tetap ada di tempatnya. Kadang-kadang menghilangkan kelebihan berat badan dicegah oleh kecanduan makanan tertentu dan kebiasaan yang memicu makan lebih banyak, bahkan makanan sehat.
Pilih resep Anda
Kurang sarapan
Di pagi hari, kebanyakan wanita menolak sarapan pagi, menggantinya dengan secangkir teh atau kopi, dan paling tidak makan sandwich. Pakar gizi menganggap perilaku ini tidak dapat diterima, karena tubuh yang terbangun sangat membutuhkan makanan, dan kalori yang tidak dimakan di pagi hari akan lebih dari sekadar diisi kembali saat makan siang.
Makan di depan TV atau komputer
Ahli diet sangat merekomendasikan makan di lingkungan yang tenang dan damai, menghilangkan semua gangguan, apakah itu buku, koran, TV atau komputer. Karena teralihkan perhatiannya dengan membaca atau menonton acara TV, orang biasanya makan lebih banyak, dan, oleh karena itu, peluang penurunan berat badan berkurang secara signifikan.
Naik lift
Berjalan menaiki tangga mempromosikan pembakaran kalori dan juga memperkuat otot-otot kaki dan bokong. Mengabaikan lift secara teratur, jika tidak menyebabkan penurunan berat badan, akan membuat siluet lebih pas. Jika menaiki tangga sulit, maka Anda bisa mulai dari turun, naik dari satu lantai.
Kurang tidur kronis
Orang yang tidak cukup tidur secara sistematis sering rentan terhadap kenyang, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa kurang tidur memicu produksi hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Cepat makan
Penyerapan makanan yang cepat memicu kita untuk makan lebih banyak, yang berarti bahwa kandungan kalori harian meningkat. Tapi ini bukan hanya kasusnya: makanan yang dikunyah dengan buruk tetap berada di perut untuk waktu yang lama, menyebabkan fermentasi, ketidaknyamanan dan perasaan berat. Makan dalam porsi besar, seseorang meregangkan perutnya, dan semakin banyak makanan yang dibutuhkan.
Pola Makan
Memberikan preferensi terhadap produk makanan, ada peluang untuk menambah berat badan bahkan lebih, dan semua karena sebagian besar produk ini mengandung pemanis yang memperlambat metabolisme dan disimpan dalam lemak tubuh.
Minum alkohol
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa minuman yang mengandung alkohol sangat tinggi kalori, dan semakin tinggi derajatnya, semakin banyak kalori.
Makanan ringan yang buruk
Berkat media, kita semua tahu bahwa Anda perlu sering makan dan dalam porsi kecil. Biasanya makanan dibagi menjadi tiga resepsi utama dan 2 makanan ringan, untuk itu Anda perlu memilih buah-buahan atau berry, kefir atau keju cottage, tetapi Anda tidak boleh makan roti, sandwich, dan makanan cepat saji lainnya.
Kebiasaan menangkap masalah
Pada beberapa orang yang mengalami stres, rasa lapar diperburuk, tetapi jika Anda menggali lebih dalam, makanan tidak membantu mengatasi masalah, tetapi tentu saja akan menambah berat ekstra. Untuk keluar dari depresi, Anda perlu terganggu oleh sesuatu di luar, misalnya, pergi ke bioskop, mendengarkan musik yang bagus, mengobrol dengan pacar dan sebagainya.