Dalam perjalanan menuju keharmonisan, banyak yang memilih: gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, diet, dan olahraga. Semua ini adalah bagian integral dari keberadaan yang benar dan harmonis. Ini sangat penting, memutuskan untuk beralih ke gaya hidup sehat, bukan untuk istirahat dan bertindak dengan benar. Ada produk yang dapat membantu dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat. Mereka membantu menjinakkan lapar, menjaga tubuh kita dalam keadaan sehat.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Apel yang terkenal adalah salah satu penolong terpenting bagi mereka yang ingin menemukan harmoni. Apel mengandung pektin atau serat, yang memperpanjang aksi hormon kenyang. Sepotong kecil apel dapat dimakan kapan saja sepanjang hari, itu akan membantu tubuh merasa kenyang.
2
Sepotong kecil keju keras juga akan membantu Anda cepat merasa kenyang. Keju bisa dimakan di pagi hari atau sebagai camilan kecil di sore hari.
3
Biji rami sangat baik untuk perut dan kulit. Namun, beberapa orang tahu bahwa beberapa sendok teh biji rami tanah mengandung lemak omega 3 dan perlahan-lahan diserap. Tubuh terlibat dalam pencernaan dan pada saat yang sama menerima zat-zat bermanfaat.
4
Jika Anda tidak alergi terhadap laktosa, maka yogurt alami yang kental adalah produk luar biasa yang menyelamatkan Anda dari kelaparan. Karena konsistensi yang tebal, itu diserap lebih lambat, dan tubuh menerima nutrisi secara merata.
5
Dengan rasa lapar yang kuat dan sering, kacang harus lebih disukai. Mereka perlahan diserap. Mereka mengandung trypsin dan inhibitor lektin, karena hormon saturasi meningkat.
6
Seaneh ini tidak terdengar, lemak babi biasa juga membantu meningkatkan tingkat hormon kenyang. Hanya saja, jangan lupa bahwa alat seperti itu tidak bisa sering digunakan.
7
Salah satu produk yang bermanfaat dan menyenangkan dapat dianggap buah seperti alpukat. Serat dan lemak tak jenuh tunggal yang terkandung di dalamnya dicerna untuk waktu yang lama.
8
Untuk paruh pertama hari, keju cottage granular sangat ideal. Ini mengandung protein kasein dan asupan rendah lemak, menghasilkan daya cerna yang panjang.
9
Oatmeal yang sudah dikenal itu sangat berguna dan menjinakkan perasaan lapar. Ini perlahan dicerna, mengandung beta-glukan, yang membantu menghilangkan racun dari tubuh.
10
Dan akhirnya, harus dikatakan tentang air. Segelas air putih mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang jangka pendek.