Es krim adalah suguhan favorit untuk anak-anak dan orang dewasa. Dan di panas, dan di musim dingin selalu diterima. Menurut beberapa laporan, dua pertiga dari populasi Rusia secara teratur membelinya. Namun, banyak yang telah mendengar tentang konten kalorinya, dan ini menjadi perhatian serius bagi gadis-gadis yang menonton sosok mereka. Jadi es krim apa yang bisa Anda makan tanpa rasa takut?
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Es krim yang paling enak dan paling tinggi kalori adalah es krim. Ini memiliki kandungan lemak 12-15%. Satu porsi adalah seperempat dari asupan kalori standar. Jika Anda mengikuti gambar, gunakan es krim dengan hati-hati. Selain itu, penting untuk diingat bahwa kacang, cokelat, atau krim kocok meningkatkan kalori 1, 5-2 kali!
2
Es krim lembut mengandung jauh lebih sedikit lemak daripada sundae, "hanya" 8-10%. Dengan rasa dan nutrisi, sangat dekat dengan es krim, tetapi kalori di dalamnya sepertiga lebih sedikit. Pilihan bagus di meja pesta!
3
Bahkan lebih sedikit kalori dan lemak dalam es krim susu. Persentase lemak hanya 3-3, 5, seperti dalam yogurt. Tetapi rasa seperti es krim meninggalkan banyak yang harus diinginkan. Namun, dalam panas itu tidak terlalu terasa. Dingin sekali.
4
Tapi es buah atau es krim buah dan berry, yang begitu populer di berbagai kafe, adalah pilihan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tidak ada lemak sama sekali, kandungan kalorinya rendah. Tetapi tidak ada protein, oleh karena itu nilai gizi es krim sesuai. Namun, apakah ini benar-benar diperlukan dari pencuci mulut yang baik? Es krim ini terbuat dari buah-buahan, beri, pure buah dan jus, hampir 100% diserap oleh tubuh. Selain itu, ia memiliki banyak vitamin, terutama vitamin C.