Oatmeal adalah bahan utama dalam berbagai hidangan dan bahkan produk perawatan kulit dan rambut. Dan itu juga merupakan sumber berharga dari banyak berguna dan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Tidak mengherankan bahwa mereka direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam makanan tidak hanya oleh ahli gizi, tetapi juga oleh dokter.
Pilih resep Anda
Manfaat oatmeal
Oatmeal, jika disiapkan dengan benar, memperkaya tubuh dengan sejumlah besar vitamin dan mineral. Mereka mengandung vitamin B, vitamin A dan E. Yang terakhir, omong-omong, bertanggung jawab untuk kondisi kulit, adalah antioksidan alami, mendukung kerja otak dan memiliki efek menguntungkan pada penglihatan.
Asam askorbat, yang kaya akan oatmeal, membantu tubuh mengatasi bakteri dan virus, dan asam nikotinat menormalkan metabolisme, yang memiliki efek menguntungkan pada gambar. Nah, vitamin K yang terkandung dalam oatmeal mengatur pembekuan darah dan menormalkan fungsi ginjal.
Oatmeal adalah sumber serat yang berharga. Karena ini, mereka meningkatkan pencernaan, mengembalikan mikroflora yang sehat di usus dan, dengan demikian, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga kaya akan fosfor, kalsium, magnesium, kalium, nikel dan banyak mineral lain yang diperlukan seseorang untuk merasa normal.
Produk ini membantu menghilangkan karsinogen, racun dan racun yang berbahaya bagi manusia, mengatasi serangan migrain dan mempertahankan keremajaan. Oatmeal juga bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, sehingga mereka sangat berguna untuk anak-anak.
Penggunaan oatmeal dalam memasak
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari oatmeal, yang terbaik adalah memasak bubur. Oatmeal paling lezat diperoleh dari susu, dengan tambahan mentega, madu, kacang-kacangan atau buah-buahan. Hidangan ini sangat berguna untuk sarapan, karena oatmeal memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, keadaan lambung dan usus. Dia dengan lembut membungkus dinding perut, melindunginya dari iritasi. Selain itu, sarapan seperti ini sangat bergizi, diserap dengan baik oleh tubuh dan memberi dorongan energi sepanjang hari.
Oatmeal sangat berguna untuk bisul perut atau gastritis.
Jika Anda mengikuti sosok Anda atau mengikuti diet terapeutik, oatmeal dapat direbus dalam air, dan mentega dapat diganti dengan zaitun yang lebih sehat. Kandungan kalori dari hidangan seperti itu akan lebih sedikit, dan nilai gizi akan tetap. Nah, sejumlah kecil buah juga tidak ada salahnya pinggang yang kurus.
Anda juga dapat membuat kue-kue lezat dari oatmeal, memanggang roti, dan bahkan memasak jeli sehat dan lezat.