Keripik dan keripik adalah musuh bagi kesehatan dan tubuh. Selain itu, banyak diet menyarankan agar kentang dikeluarkan dari diet sama sekali! Tetapi tidak semua orang bisa menolak tanaman akar yang terjangkau dan universal karena preferensi rasa dan cara … Dalam artikel ini, ada beberapa ide tentang bagaimana memuaskan hasrat dengan kentang tanpa merusak tubuh!
Pilih resep Anda
Anda dapat berlatih memastikan bahwa untuk mendapatkan hidangan kentang yang lezat, sama sekali tidak perlu menggorengnya dengan lemak yang dalam dari minyak. Fiksi kecil - dan hasilnya akan melebihi semua harapan!
1. Persiapkan, misalnya, keripik buatan sendiri - Saya pikir mereka akan menarik bagi anggota keluarga yang lebih muda.
Memanaskan lebih dulu oven ke 200 derajat. Rebus kentang selama 5 menit, tiriskan air. Potong sayuran akar dan keringkan di atas tisu. Olesi loyang yang tidak lengket dengan minyak sayur. Kocok sedikit protein satu telur dengan merica dan garam (Anda juga bisa menambahkan rempah secukupnya) dan gulingkan keripik itu di masa depan. Oleskan merata di atas loyang dan panggang selama sekitar 35 menit. 20 menit setelah memulai memanggang, putar irisan di sisi lain.
2. Kentang tumbuk klasik bisa dimasak dengan susu skim (skim), bukan susu berlemak. Anda bisa menambahkan krim bukannya mentega.
3. Kentang direbus dengan air mendidih. Memanaskan lebih dulu oven ke 200 derajat. Campurkan setengah sendok teh garam dengan satu sendok makan minyak zaitun. Gulung kentang dalam campuran, letakkan di atas loyang dan panggang selama 50 menit.
4. Dan cara paling berguna untuk memasak kentang, tentu saja, dalam seragam mereka. Sangat menyenangkan untuk menyajikan kentang dengan yogurt rendah lemak, tempat untuk mencampur bumbu dan rempah-rempah secukupnya!
5. Potong tipis kentang dan bawang dan diamkan selama 15 menit dalam air es. Memanaskan lebih dulu oven ke 180 derajat. Tiriskan dan keringkan. Taruh di atas piring tahan panas, garam dan merica, taburi pala parut. Tuang dalam 600 ml kaldu sayuran bawang putih. Taruh beberapa potong mentega kecil di atasnya dan panggang selama 1, 5 jam.