Apa yang harus dimakan dan menurunkan berat badan? Terutama menurunkan berat badan di perut? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang yang memimpikan perut rata dan siluet ramping. Benarkah ada produk makanan yang dapat secara signifikan mengurangi lapisan lemak perut? Lagi pula, lemak di daerah pinggang dikaitkan dengan kerja sistem endokrin. Ya! Jadi, makanan versus lemak. Sebaliknya, produk tanaman adalah asisten untuk harmoni.
Pilih resep Anda
Ini alpukat. Buah pohon cemara dari keluarga Laurel, Amerika Persia. Tumbuh di daerah tropis dan subtropis Brasil, Amerika Serikat, Israel, dan sejumlah negara Afrika. Ini adalah buah beri berbentuk buah pir dengan daging hijau dan biji bundar. Rasanya netral, lembut, lembut. Tidak heran jika suku Aztec disebut alpukat - "minyak hutan".
Ini mengandung lemak nabati yang berharga, asam oleat, vitamin awet muda - A, D, E terhadap kelompok stres B dan PP.
Dengan mengonsumsi alpukat, Anda mencegah pembentukan kolesterol dalam darah. Selain itu, terjadi pembelahan plak kolesterol yang sudah ada.
Alpukat mengatur metabolisme air-garam, mengurangi tekanan, karena kandungan kalium yang mudah dicerna. Kalsium, fosfor dan magnesium akan membantu dalam memerangi anemia. Alpukat menyebabkan efek pencahar ringan.
Efek kompleks alpukat pada tubuh manusia mencirikannya sebagai anti-stres, anti-penuaan. Menurut peneliti, asupan harian alpukat selama 28 hari dapat mengurangi lemak dari perut hingga 33%. Asalkan asupan harian alpukat akan sama dengan satu janin, dan asupan kalori tidak akan melebihi 1500 kilokalori per hari.
Makan buah alpukat hanya dalam bentuk mentah. Selama perlakuan panas, serta penyimpanan jangka panjang di lemari es, sifat-sifat yang berguna tidak dipertahankan.
Bubur alpukat matang yang lezat dan bergizi, yang bisa menjadi makanan terpisah. Misalnya, makan malam.
Alpukat digunakan sebagai komponen dalam salad, sandwich, pasta.