Kesehatan manusia secara langsung tergantung pada nutrisi yang tepat. Sayangnya, tidak semua orang mengerti ini. Tapi tidak ada kata terlambat untuk mulai makan dengan benar. Jadi, bagaimana Anda mengubah makanan sederhana menjadi manfaat kesehatan?
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Diet sehat harus mencakup makanan mentah. Dan semakin banyak, semakin baik. Ungkapan "makanan mentah" mengacu pada sayuran segar, buah-buahan, sereal tumbuh dan kacang-kacangan. Ingat, ini adalah salah satu dasarnya.
2
Tidak peduli seberapa sedih kedengarannya, tetapi cobalah untuk tidak makan banyak produk hewani. Mereka seharusnya tidak sepenuhnya dikesampingkan. Anda hanya perlu makan makanan yang mudah dicerna sebanyak mungkin.
3
Beberapa produk harus sepenuhnya dihapus dari meja Anda, yaitu: tepung premium, gula dan mentega olahan, makanan kaleng dan banyak lagi. Jika Anda tidak dapat berpisah dengan produk ini dalam sekejap, maka Anda dapat melakukannya secara bertahap, menggantinya dengan makanan yang layak dan sehat.
4
Manis dan berlemak juga membuat tubuh terpapar pada segala jenis kegagalan. Oleh karena itu, produk-produk ini harus dibuang, mereka tidak akan membawa manfaat. Jika Anda bisa menolak lemak, maka semuanya sedikit lebih rumit dengan permen. Usahakan untuk mengonsumsi permen "tiruan" sesedikit mungkin. Gantilah dengan yang alami, seperti buah-buahan kering.
5
Selalu ingat bahwa setiap hari harus dimulai dan diakhiri dengan sayuran atau buah-buahan. Mereka dapat dikombinasikan dengan protein dan karbohidrat.
6
Nah, aturan terakhir dari diet sehat adalah jangan pernah makan buah untuk pencuci mulut. Ini tidak baik, karena setelah makan berat mereka tidak memasuki usus, yang mengarah pada fermentasi mereka. Makan dengan benar itu mudah.