Ibu yang baru lahir sering mencoba membatasi diet mereka agar tidak menimbulkan reaksi alergi dan manifestasi pada bayi. Pertimbangkan cara membuat menu yang tepat untuk ibu menyusui di bulan-bulan pertama.
Pilih resep Anda
Bahkan di bangsal bersalin, dokter kandungan dan ahli kebidanan berbicara tentang diet seperti apa yang harus dimiliki seorang ibu menyusui. Sebagai aturan, mereka memberikan rekomendasi umum.
1. Misalnya, tidak disarankan untuk makan banyak makanan berlemak dan digoreng, tetapi perlu melakukan diversifikasi diet Anda sebanyak mungkin dengan sereal, buah-buahan, sayuran, daging dan ikan, dan, tentu saja, produk susu dan susu asam.
2. Menu ibu menyusui harus kaya akan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan anak.
3. Dianjurkan untuk menghapus makanan asap dari diet, makan lebih sedikit makanan yang digoreng dan berlemak, dan mengecualikan penggunaan minuman berkarbonasi dan produk yang mengandung zat tambahan dan pewarna buatan.
4. Menu seorang ibu menyusui di bulan-bulan pertama setelah melahirkan sangat mirip dengan diet seorang wanita hamil.
Satu-satunya hal yang diperlukan adalah dengan hati-hati, bertahap dan satu demi satu, memasukkan makanan baru ke dalam diet Anda dan memonitor kondisi kulit dan perilaku anak. Dalam kasus kemerahan atau ruam, berhentilah mengonsumsi produk penyebab alergi.
5. Anda harus berhati-hati dengan alergen yang diketahui, yaitu stroberi, tomat, rempah-rempah, rempah-rempah dan produk sejenis.
6. Menu ibu menyusui harus mengandung produk sehat, yang meliputi buah-buahan kering, susu kental, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.