Ikan adalah produk unik dalam jumlah zat unik yang terkandung di dalamnya. Karena adanya asam amino, vitamin dan kolesterol rendah, itu adalah unsur yang sangat diperlukan dan sangat diperlukan dari diet sehat.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Tergantung pada habitatnya, penghuni perairan ini dibagi menjadi perwakilan laut dan sungai. Ikan laut menempati urutan kedua dalam daftar sepuluh makanan paling sehat bagi tubuh manusia. Penggunaannya sehari-hari meniadakan risiko penyakit pada sistem kardiovaskular. Berkat asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin A, D, E, yang secara positif mempengaruhi kondisi rambut, kuku dan kulit, ikan laut sangat populer di kalangan kaum hawa.
2
Di antara keanekaragaman keluarga ikan yang ada, dokter terutama membedakan spesies salmon, khususnya ikan trout, salmon, chum salmon dan salmon merah muda yang terkait dengannya. Penggunaan sistematis produk ini menghentikan proses penuaan pada tubuh manusia dan meningkatkan penglihatan. Cara paling berguna untuk memasak ikan merah adalah pengasinan, karena ketika terkena suhu, asam amino yang berharga dihancurkan.
3
Milik keluarga cod cod, hake dan pollock adalah yang paling diet di antara spesies ikan yang ada. Karena tingginya kadar protein, kalsium dan vitamin B12, mereka direkomendasikan untuk wanita hamil. Kerugian utama dari ikan air asin adalah biaya tinggi dan kesempatan langka untuk membeli produk pembekuan primer.
4
Lebih terjangkau dan terjangkau adalah ikan yang hidup di perairan segar. Daging ikan sungai, berkat protein dan elemen bermanfaat, mudah dicerna dan diperlihatkan kepada orang yang mengikuti diet.
5
Ikan sungai cyprinid yang terkenal, seperti ikan mas dan ikan mas crucian, direkomendasikan untuk masalah tiroid. Konsumsi sistematis daging ikan ini memiliki efek positif pada kondisi umum kulit dan selaput lendir, dan kehadiran kalsium memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem muskuloskeletal.
6
Kelemahan dari ikan hidup, yang dijual di supermarket, adalah kenyataan bahwa habitatnya sering diisi dengan radionuklida, pestisida dan logam berat yang berbahaya.
Artikel terkait
Cara menggoreng ikan