Ketika kehilangan berat badan atau "mengeringkan" orang sering harus mengorbankan permen, tidak termasuk mereka dari diet mereka. Tetapi ada satu set makanan manis tertentu, yang mengkonsumsinya, Anda tidak dapat mengganggu konstruksi tubuh yang ideal.
Pilih resep Anda
Minuman Bebas Kalori
Minuman favorit banyak orang adalah soda standar dengan tambahan gula yang besar. Namun di rak untuk waktu yang lama ada analog yang tidak mengandung karbohidrat dan kalori sama sekali. Anda hanya perlu membaca label dan menemukan opsi yang cocok untuk Anda.
Secara teori, minuman seperti itu seharusnya sangat meningkatkan gula darah, sehingga mempersulit proses penurunan berat badan. Faktanya, ini tidak benar, soda ini tidak akan mempengaruhi indikator-indikator ini dengan cara apa pun.
Sebagian besar merek mengindikasikan bahwa aspartame digunakan sebagai pemanis. Zat ini mampu menggantikan sejumlah besar karbohidrat sederhana dalam hal rasa. Misalnya, untuk membuat rasa manis yang sama, Anda akan membutuhkan 200 g gula putih murni, atau hanya beberapa gram unsur kimia ini.
Roti gulung
Sebagai hidangan penutup untuk teh, Anda bisa menggunakan produk seperti roti. Dalam hal ini, jika Anda ingin mencari produk yang manis, Anda perlu melihat komposisinya. Jika Anda tidak melihat gula di sana, tetapi ada fruktosa, produk seperti itu mungkin berfungsi sebagai pengganti hati standar.
Keuntungan utama mereka adalah bahwa satu roti biasanya menyumbang tidak lebih dari 30 kkal, yang pada gilirannya merupakan nilai tambah besar bagi mereka yang terlibat dalam "pengeringan" tubuh. Anda mungkin benar-benar memiliki beberapa bagian untuk jenuh, yang pada gilirannya tidak akan membawa kerusakan signifikan pada proses pembakaran lemak.
Keuntungan lain dari produk ini adalah indeks glikemiknya yang rendah, yaitu ketika dikonsumsi, lonjakan gula darah yang tajam tidak akan terjadi. Juga tidak akan ada "ayunan" permanen dalam indikator ini, yang sering menyebabkan kerusakan dan "penyumbatan". Ketika Anda makan rasa manis yang teratur, lompatan glukosa seperti itu terjadi.