Ahli gizi menyebut minuman yang cepat menambah berat badan. Karena itu, jika Anda melakukan diet, dan kelebihan berat badan tidak hilang, Anda perlu memperhatikan apa yang Anda minum.
Pilih resep Anda
1) Susu dan minuman susu
Ada minuman susu, tidak hanya dengan tambahan gula, tetapi juga dengan sirup dan krim kocok. Dari koktail seperti itu Anda bisa mendapatkan pound ekstra, tetapi tidak pada kecepatan yang dipercepat. Seperti yang telah ditemukan para ilmuwan, susu biasa berkontribusi terhadap penambahan satu kilogram. Tentu saja, susu itu baik untuk anak-anak. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, berhentilah mengonsumsi oatmeal susu atau granola untuk sarapan.
2) Kopi dengan krim
Perlu dicatat bahwa dari kopi hitam alami tidak mendapatkan kilogram. Anda bisa menambah berat badan hanya dari suplemen yang digunakan untuk menambah minuman kopi. Ini bisa berupa gula, krim, sirup, susu kental biasa, dll. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah minum kopi tanpa bahan tambahan.
3) Jus toko
Apakah Anda diet dan minum jus toko sepanjang hari? Ini adalah kesalahpahaman yang kuat bahwa Anda mencoba untuk kehilangan pound ekstra. Sebelum mengonsumsi jus, baca komposisi pada kemasannya. Harus diperhitungkan bahwa jus mengandung gula, pewarna dan pengawet, yang akan membantu menambah berat badan dengan cepat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda hanya perlu minum jus segar.
4) Minuman berkarbonasi
Di musim panas, semua orang terbiasa minum minuman berkarbonasi. Padahal, ini adalah hal yang sangat enak, yang sulit ditolak. Minuman ini mengandung banyak gula. Segelas soda dalam kalori sama dengan satu kue dengan krim. Karena itu, jika Anda benar-benar ingin minum, Anda perlu membeli air mineral biasa, atau air tanpa gas.
5) Minuman beralkohol
Semua orang tahu tentang ungkapan "perut bir." Jika Anda minum bir dalam jumlah banyak, Anda dapat dengan cepat menambah berat badan. Anggur juga merupakan minuman berkalori tinggi, mengandung banyak gula. Vodka adalah minuman paling tinggi kalori, jadi mereka yang minum vodka di malam hari tidak mau makan di pagi hari.
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan tubuh Anda ke keadaan normal, yang terbaik adalah membatasi diri untuk minum air non-karbonasi biasa atau teh hijau tanpa gula.