Minuman ini adalah gudang vitamin yang nyata, mereka meningkatkan metabolisme, pencernaan, memperkuat imunitas dan kondisi umum tubuh. Dan seberapa enaknya, coba sendiri - resepnya tidak rumit dan cukup terjangkau.
Pilih resep Anda
Instruksi manual
1
Berry Smoothie - Super Antioksidan
Antioksidan menghentikan oksidasi sel dengan menghilangkan radikal bebas. Sederhananya, antioksidan menyebabkan perubahan yang baik dalam sel-sel kita dan mencegah kanker dan penyakit jantung. Sumber antioksidan yang sangat baik adalah buah beri: blueberry, blackberry, dan goji berry yang eksotis.
Untuk membuat koktail ini, Anda perlu:
- 1 cangkir salad atau bayam, tergantung pada preferensi Anda;
- 1 gelas beri segar (blackberry, blueberry, stroberi, raspberry);
- 1/4 cangkir goji berry;
- 1 sdm. l kakao mentah (bisa diganti dengan bubuk kakao);
- 1 sdm. sesendok minyak almond.
Potong hijau menjadi potongan-potongan, cuci buah. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok hingga halus, tambahkan sedikit air murni ke dalam campuran agar koktail menyerupai minuman, bukan smoothie. Smoothie ini bisa berupa camilan sore penuh atau makan siang.
2
Smoothie Buah Eksotis
Sebagai dasar untuk menyiapkan minuman sesuai resep ini, ambil 2, 5 cangkir susu almond tanpa pemanis. Kemudian tambahkan:
- 1 cangkir salad atau bayam cincang halus;
- 1/2 cangkir irisan nanas (Anda bisa menggunakan segar dan beku)
- 1/2 pepaya (segar atau beku);
- 1/2 alpukat;
- 1 sdm. sesendok minyak biji rami;
- 1 sendok teh ganggang biru-hijau.
Kupas dan cincang buah menjadi potongan-potongan kecil. Campur semua bahan, kocok dalam blender dan sajikan. Jika smoothie terlalu tebal, encerkan dengan air murni.
3
Lemon Cleansing
Sangat sering kita begitu sibuk sehingga kita tidak punya waktu untuk menyiapkan minuman vitamin kompleks. Buatlah minuman penyembuhan sesuai resep ini dan minum di pagi hari dengan perut kosong dan di antara waktu makan, hanya perlu beberapa menit.
Ambil 1 gelas air hangat:
- 1/2 lemon;
- kunyit di ujung pisau;
- sejumput bubuk jahe, kayu manis dan cabe rawit;
- 1 sendok teh madu.
Peras jus dari setengah lemon, tambahkan ke cangkir dengan air hangat. Kemudian taburi kunyit, bubuk jahe, cabai rawit dan kayu manis. Tambahkan sesendok madu ke dalam campuran dan campur semuanya. Membuat minuman ini lebih cepat daripada membuat teh atau membuat kopi.
4
Smoothie Pisang Jahe
Potong pisang menjadi irisan, parut akar jahe di parutan halus. Campurkan 1 cangkir yogurt, irisan pisang dan ½ sendok teh jahe, tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam campuran dan kocok dalam blender. Smoothie lezat sudah siap.
5
Blueberry, Pisang, dan Smoothie Teh Hijau
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa teh hijau dapat memperpanjang hidup, ada banyak antioksidan dalam buah beri, dan pisang adalah antasid alami. Mengapa tidak menjadikan mereka ramuan masa muda sejati?
Untuk membuat smoothie untuk resep ini, Anda perlu:
- 3 sdm. sendok makan air hangat;
- 1 kantong teh hijau;
- 2 sendok teh madu;
- 1, 5 cangkir blueberry beku;
- 0, 5 pisang;
- 3/4 cangkir susu skim.
Masukkan satu kantong teh hijau ke dalam air panas dan biarkan diseduh selama tiga menit. Lepaskan tas. Tambahkan sesendok madu ke dalam teh dan aduk hingga larut sepenuhnya. Biarkan minuman menjadi dingin. Dalam blender, campur beri, irisan pisang dan susu. Tambahkan madu ke dalam massa dan aduk sampai rata.
