Apakah Anda mengalami depresi? Ingin membuatnya macet? Jadi, makan makanan yang tepat!
Pilih resep Anda
Di antara kita ada banyak produk antidepresan yang bahkan mungkin tidak kita ketahui!
* Makan buah sebanyak mungkin. Warna-warna cerah mereka menyenangkan mata kami, tidak diragukan lagi. Buah-buahan juga mengandung zat yang meningkatkan sirkulasi darah di otak.
* Ikan. Paling sering, ikan direkomendasikan untuk dimakan karena kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya, yang membantu melawan suasana hati yang buruk.
* Kacang. Kacang mengandung asam lemak yang membantu tubuh kita. Makanlah 2 kacang setiap hari dan Anda tidak akan merasa lelah, dan vitamin B6 akan memperbaiki kondisi kulit dan rambut.
* Pisang. Yah, mungkin semua orang tahu bahwa pisang mengandung hormon nyata kegembiraan - endorphin. Mereka termasuk alkaloid-harman, yang meningkatkan mood kita dalam sekejap mata. Dan jika Anda mengingat warna kuning yang menyenangkan, maka Anda sendiri mengerti bahwa tidak ada jejak limpa.
* Soba dan oatmeal. Komposisi sereal ini termasuk triptofan. Selain itu, mereka mengandung karbohidrat, fitur di antaranya adalah penyerapan lambat, itulah sebabnya kadar gula darah menjadi normal.
* Keju. Segala jenis produk ini mengandung asam amino seperti tictamine, tyramine dan phenylethylamine, yang berkontribusi pada suasana hati yang baik