Sistem makanan Prancis selalu dibedakan oleh keseimbangan dan kemampuannya untuk menggabungkan produk untuk membuat tidak hanya hidangan lezat, tetapi juga sehat. Anda tidak dapat menjaga kesehatan dengan satu kali makan, jadi inilah saatnya untuk mempertimbangkan rahasia Prancis lainnya.
Pilih resep Anda
Setidaknya 400 g buah atau sayuran per hari
Mungkin ini adalah salah satu rahasia terpenting dari penduduk Perancis. Ini adalah penggunaan sayuran yang memberi tubuh semua zat yang diperlukan, dan serat, yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan, membantu tidak makan terlalu banyak. Tentu saja, serat dapat ditambahkan ke piring dalam bentuk murni, tetapi sayuran atau buah bekerja lebih efisien.
Aktivitas fisik harian
Tubuh manusia berfungsi sebagai mekanisme. Jika mekanisme ini tidak berfungsi sebagian besar waktu, maka mekanisme itu memburuk dan cepat rusak. Hal yang sama terjadi pada tubuh. Semakin banyak gerakan, semakin sehat seseorang menjadi. Selain itu, aktivitas fisik sangat memengaruhi pemulihan tidur pada orang yang menderita insomnia.
Jangan membuat perut bekerja lebih dari yang dibutuhkan
Makanan berat sangat mempengaruhi tubuh, jadi harus dihindari jika memungkinkan. Juga, untuk makan malam, yang terbaik adalah memilih makanan yang paling ringan: salad buah atau sayuran, ikan putih atau daging tanpa lemak. Dan aturan yang paling penting: lebih baik makan sering, tetapi tidak banyak, daripada sekali atau dua kali sehari dan dalam jumlah besar. Yang terakhir tidak hanya membebani perut, tetapi juga menciptakan masalah bagi saluran pencernaan.