Sarapan adalah dasar dari diet sehat, kunci energi dan suasana hati yang baik sepanjang hari. Bukan untuk apa-apa bahwa ahli gizi percaya bahwa makan pagi berkontribusi pada metabolisme yang baik, mempercepat metabolisme, meningkatkan aktivitas mental dan fisik, dan meningkatkan memori. Penting untuk diingat bahwa sarapan harus benar - bergizi, sehat, lezat.
Pilih resep Anda
Smoothie Oatmeal
Tuang dua sendok makan oatmeal dengan segelas susu panas rendah lemak, biarkan diseduh selama sepuluh menit. Kupas satu pisang, tambahkan ke oatmeal lunak dan campur semuanya dengan blender. Secara opsional, tambahkan satu sendok teh madu ke smoothie. Awal hari yang teratur dengan minuman seperti itu akan membantu melupakan masalah pencernaan, memberikan perasaan ringan sepanjang hari.
Telur dadar dengan keju dan rempah-rempah
Pecahkan dua telur ke dalam wajan, tuangkan lima puluh mililiter susu, tambahkan satu sendok makan krim asam, kocok dengan blender atau mixer. Tambahkan ke massa yang dihasilkan dari cincang hijau halus, garam, merica, tujuh puluh gram keju keras parut, satu sendok teh tepung dan aduk lagi. Tuang adonan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan dengan minyak sayur dan biarkan api sedang sampai matang. Sajikan telur dadar di atas meja dengan tomat ceri. Telur dadar dengan keju dan rempah-rempah adalah kombinasi win-win untuk memulai hari.